do wakacji

[...] co ja nie ma takich wymiarów wzrostu budowy trenningu ;)) Dobra wkleje diete xD Wy mi poprawicie ;P Ale... Zostaje jedno ale ;D Ja jestem Ektomorfik I na tej diecei do wakacji zrobie ze 3 kg bo mam "niefajną budowe" xD PS mooożna tu czasami przeklnąć xD?) A ja chcę do wakacji być naprawde duży ;P A pytałem kilku fachowców mistrzów [...]

Po alkoholu na boks poszedłeś? 8-)? A tak serio,to uważaj na siebie bo formy do wakacji nie zrobisz tak jak ja.Dieta olana 4 dzień z rzędu.Jeszcze godzinę temu jadłem mój dietetyczny posiłek,a teraz szamam babkę z nutellą.Pozdrawiam,miesiąc do wakacji. Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2014-05-11 19:57:01

[...] wiecej w polowie lipca z podobnej wagi (108kg chyba) i obecnie mam jakies 96kg, ale obijam sie i zmiany w wygladzie praktycznie nie ma ty zrzuciles juz 25kg i szczerze gratuluje wytrwalosci, samozaparcia i energii do zrobienia tego wszystkiego. to naprawde duzo. zycze powodzenia w dalszej, krotszej juz, walce i osiagniecia celu do wakacji pozdro

[...] idzie do przodu, ale to chyba jeszcze za wczesnie.Ale z pasa chyba troche zleciało, i w jeansach tez wiecej luzu czuje...MUsze byc cierpliwym i jechac z tym koksem dalej do wakacji moze zdąze Moze jeszcze ktos tu zagladanie to zobaczymy co powiedza. rossi kurde wcześniej przegapiłem twoją wypowiedz fajnie ze przynajmniej ty widzisz róznicedzięki [...]

[...] fajnie pobudza na cały dzień. U mnie odpada - musiałabym wyjść z domu na bieganie o 5.30, żeby o 6 wejść pod prysznic - w bólu i mękach codziennie zwlekam się o tej 6 a do wakacji niewiele czasu zostało. sylwetkowo mnie to nie cieszy - zawsze przeżywam męki jak mam wyjść na plażę w kostiumie bez pareo, którym mogę obwinąć się od stóp do głów. [...]

NO to zależy ile kto ma do zrzucenia:) ja najpozniej za 3 tydgonie zaczynam spalac bo brzuszek duzy sie zrobil i boczki a do wakacji juz nie dlugo:) dlatego ten teścik podpasowałby mi bardzo:) No a jak bedzie TS Extreme - teścik no to też napewno sprobuje bo jestem ciekawy czy jest lepszy od jedynki. pozdro haryb Zmieniony przez - haryb w dniu [...]

demolub do końca testu raczej nie osiągnę tego w co celuję zawsze - bf <<10%, supli starczy mi jak wyliczyłem akurat do moich urodzin czyli 18 kwietnia. Potem jeszcze sporo czasu do wakacji, plany mam, ale na razie nie chcę zdradzać. pzdr/

To ja tak troche w twoim stylu - tlusty jestes jeszcze! To ze duzo zjedziesz chyba nikogo kto Cie ''zna'' nie powinno dziwic, ale w porownaniu do dawnej formy jest lipa. Jak pociagniesz do wakacji to bedzie pewnie znacznie lepiej i znow bedziesz mogl sciagac koszulke idac z dupa do lozka Test fajny, obcinalem na gaciku Pozdrawiam Konia;)

[...] masa grudzień-styczeń: siła styczeń-luty: masa marzec: mniejsza intensywność marzec-kwiecień: rzeźba Założeniem jest ciągnięcie rzeźby, wraz dietą co najmniej do wakacji. Wymiary po ostatnim cyklu masy: waga: 102,2 kg ramię: 41 cm przedramię: 31 cm klatka wdech: 117 cm klatka normalnie: 112 cm brzuch wdech: 98 cm brzuch normalnie: [...]

dokladnie, ja w sumei jestem bardziej zwolennikiem tej drugiej opcji, czyli na spokojnie. moze efekt nie jest piorunujacy ale jest bardzo dobry jak na moje dotychczasowe zmagania. TEraz poza cyklem napewno bewdzie troszke luzniej, ale do wakacji planuje do 85kg dobic czystego miecha. Oby sie udalo.

Ja cwicze od wakacji 2003.Do grudnia 2003 trenowalem nieregularnie tzn raz na ruski rok.Do grudnia wyciskalem 50 kg. Od grudnia zaczolem chodzic systematycznie na silke.Przez pierwsze 3 tygodnie chodzilem dzien w dzien. Później juz co drugi dzionek i tak jest do dzisiaj.chodze co drugi dzien. Na dzien dzisiejszy wyciskam 70 kg i jestem zadowolony [...]

[...] to ogólnie aeroby trening silowym masarzyk... jeśli odradzacie robienie jednego i drugiego tzn ze będę robić chyba na zmianę czy można zrobic np. tak ze rozgrzewka 20minyt zwykłego aero (zamiast tych 3 minut) a następnie interwały? eh musze jeszcze cos z ta dieta pokombinować aby współgrała z treningiem i abym do wakacji z te 3 % bf straciła...

No od niedzieli lecę czysto, też myślę, że do wakacji akurat skończę ;-)

Ale to, że znowu treningów nie zrobię to mnie wk***ia w ch**... A miało tak zaj**iście pójść do wakacji.

gdybyś była dreamem, to spytałbym, czy zamierzasz sprzedawać tłuszcz, ale nie jesteś, więc nie wiem, na czym możesz zarobić milion do wakacji.

[...] mozna biegac dwa-trzy razy kondycyjnie i trenowac na mase ?? dopiero zaczynam biegac i mysle, ze miesiac se potruchtam, ale potem mysle o interwalach, a jestem ekto i do wakacji chce nabrac pare ladnych kilo, wiec mam dylemat czy przy robieniu masy mozna robic tez kondycje, czy wybrac jednak mase jako priorytet i tego sie trzymac odpuszczajac [...]

[...] i ww w okolicach 130g. Stosunek B do T dowolny. Iza, liczyć warzywa? I czy jest jakieś min. B lub min T, które muszę zachować dla zdrowotności organizmu? Treningowo do wakacji nie zaczynam żadnego planu, bo na dwa tygodnie (w tym 4 dniowy wyjazd w trakcie) nie ma sensu. Tak więc na razie się trochę regeneracyjnie poplączę. Coś sobie może [...]

[...] ten w którym trenuję aż do dziś. Z początku był to klub muay thai z "lekkim naciskiem na mma" mieliśmy 4x stójkę w tygodniu i 1x zapasy. I tak to ciągnąłem prawie do wakacji..przed wakacjami zdenerwowała mnie frekwencja i brak sparingów i poszedłem trenować na siłowni pełną parą bo trenowałem i siłownie i sporty walki..nawet do tego przez [...]

Nolose to musisz próbować :) na pewno w końcu wyjdzie tak ze będziesz zadowolona! Patent z butelka jest ok ale musi być w niej woda ;) żeby się nie przewrócił tel. Co do wakacji to jeszcze 3 dni jestem na Majorce :) właśnie to serrano mogło naprowadzic. No racja ze są inne rzeczy do probowania ale jestem anonimowym słodyczoholikiem :-D tzn tak [...]

tak, w maju zaczynam ścinać kcale. szczerze mówiąc to mi strasznie szkoda ścinać, no ale trzeba do wakacji. Krata na wakacje bardziej mnie jara niż jeszcze więcej masy ;-) Po wakacjach się odkuję i będzie 7-8msc masowania ;-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-16 18:58:48